ما سوف تتعلم؟
تواصل مع اليوجا على مستوى أعمق من أي وقت مضى وعيش حياة اليوغا – الجسد والعقل والروح. لاحظ التغييرات التي طرأت على كيانك بالكامل أثناء رحلتك خلال الدورة التدريبية – واكتشف كيفية استخدام تجربتك لتوجيه الآخرين في ممارسة اليوجا.
تتكون دورة دبلومة تدريب معلمي اليوجا التي تبلغ مدتها 200 ساعة من 21 وحدة مفصلة للغاية ، وتتضمن تفسيرات مصورة وعروض فيديو وتوجيهات صوتية – مما يوفر قدرًا كبيرًا من التعلم والممارسة.
لتجربة اليوجا حقًا ، عليك إجراء عملية تقييم شاملة تتضمن إرسال عروض فيديو توضيحية لحالات اليوجا وتسلسلها ، وكتابة نصوص للدروس.
“ما هي اليوغا؟”. تبدأ الدورة بالإجابة على هذا السؤال بالذات – مع الأخذ في الاعتبار جذوره وتطوره والممارسة الحديثة. سنلقي نظرة أيضًا على فوائد اليوغا وأنماطها وما يعنيه أن تعيش حياة يوغا.
سنغوص في فلسفة اليوغا من خلال النظر في النصوص المهمة – Yoga Sutras of Patanjali و Hatha Yoga Pradipika ، واستكشاف أوجه الاختلاف والتشابه بينهما. يناقش هذا المساق الأسلحة النارية الثلاثة التي تشكل كل مادة في الكون – كيف تتجلى في حياتنا وكيف نوازنها. سنستكشف أيضًا مفهوم المذكر الإلهي والمؤنث الإلهي – السمات المرتبطة بكل منهما وكيف يمكن موازنتهما.
سوف نتعلم التشريح الأساسي المرتبط بممارسة اليوجا – التعرف على أجزاء الجسم الأكثر عرضة للإصابة وكيفية حمايتها. ستتعلم أيضًا أساسيات تشريح الطاقة – اكتساب فهم للأنظمة والتركيبات المختلفة للجسم الخفي وكيف يمكن تطهيرها.
إنه بعد ذلك إلى الجانب العملي من اليوجا ، حيث يتم إرشادك من خلال متواليات تحية الشمس التي تمارسها Ashtanga Vinyasa yogis – تحية الشمس A و Sun Salutation B – والتسلسل الذي تمارسه Hatha yogis ، جنبًا إلى جنب مع تسلسل Moon Salutation.
ستأخذك الدورة من خلال مجموعة مفصلة من وضعيات أسانا ، وتعلم موانع الاستعمال والتعديلات. وتشمل هذه وضعيات الوقوف ، والطيات الأمامية وأساناس التقوية الأساسية ، ووضعيات الإحماء والتمدد العميق ، والالتواءات ، والانحناءات الخلفية ، وتقنيات الممارسة الآمنة للانقلاب.
سوف تتعرف على البراناياما ، بما في ذلك كيفية أداء الباندها ، وتقنيات التأمل ، وتعليمات أداء مودرا. ستتعلم أيضًا بعض المانترا والهتافات.
توفر الدورة مقدمة للتسلسل الفعال لأولئك الذين يرغبون في التدريس أو مجرد ممارسة منزلية جيدة. سننظر في كيفية ترتيب الفصل الدراسي ، وممارسة العروض التوضيحية واستخدام الصوت والأوامر بشكل فعال. سوف تتعلم كيفية تنظيم فصل يوجا وتقديم تعليم فعال في فصول جماعية وفردية.
سوف تتعرف على علم اليوغا الشقيق ، الأيورفيدا. تغطي الدورة المفاهيم الأساسية بما في ذلك العناصر الخمسة ، الدوشات الثلاثة (وكيف يمكن موازنتها) والأذواق الستة.
بالنسبة لأولئك الذين يتطلعون إلى المضي قدماً في ممارستهم ، سنأخذ في الاعتبار أعمال اليوغا ، مع مناقشات حول الأخلاق والروحانية ، وماذا سيكون عرضك كمدرس يوجا.
من خلال دراسة هذا البرنامج ، سوف:
اكتساب فهم أعمق لفلسفات وممارسات اليوغا
فهم أساسيات علم التشريح الجسدي والطاقة
تعلم كيفية التدرب على تحية الشمس ، الأساناس ، البراناياما ، التأملات ، المانترا والمودرا
كن على دراية بالتسلسل الفعال وتقنيات التدريس
تعرف على إدارة أعمال اليوغا
منهج البرنامج
ماذا سأتعلم في البرنامج؟
الوحدة 1: ما هي اليوجا؟
7 أجزاء
الوحدة الثانية: فلسفة اليوجا – الأطراف الثمانية لليوجا (باتانجالي)
4 اجزاء
الوحدة 3: هاثا يوغا براديبيكا
3 أجزاء
الوحدة 4: الثلاثة Gunas
3 أجزاء
الوحدة 5: فلسفة اليوجا – الطاقة الذكورية والأنثوية (شيفا وشاكتي)
3 أجزاء
الوحدة 6: تشريح اليوجا
5 أجزاء
الوحدة 7: تشريح الطاقة
5 أجزاء
الوحدة 8: Ashtanga Sun Salutations
3 أجزاء
الوحدة 9: تحية الشمس وتحية القمر
3 أجزاء
الوحدة 10: اليوغا أسانا 1
3 أجزاء
الوحدة 11: اليوغا أسانا 2
4 اجزاء
الوحدة 12: اليوغا أسانا 3
7 أجزاء
الوحدة 13: اليوغا أسانا 4
2 أجزاء
الوحدة 14: اليوغا أسانا 5
3 أجزاء
الوحدة 15: اليوغا أسانا 6
3 أجزاء
الوحدة 16: براناياما
4 اجزاء
الوحدة 17: التأمل ، التغني ومودراس
4 اجزاء
الوحدة 18: التسلسل الفعال والتدريس
4 اجزاء
الوحدة 19: تعليم اليوجا
5 أجزاء
الوحدة 20: مقدمة في الأيورفيدا
4 اجزاء
الوحدة 21: أعمال اليوجا
6 أجزاء
من الذي سيستفيد من هذه الدورة؟
تم تصميم دورة دبلومة تدريب معلمي اليوجا لمدة 200 ساعة لطلاب اليوغا ، وستقوم بإعدادك لممارسة مدى الحياة من الاستفسار الذاتي المستمر والتفكير ، وتعميق ممارسة اليوجا وجني الفوائد.
سواء كنت تمارس اليوغا لسنوات عديدة أو ما زلت تشعر بأنك مبتدئ نسبيًا – اليوغا هي طريق للتعلم المستمر والاكتشاف. ستعمل هذه الدورة على تعميق معرفتك باليوغا وترشدك إلى المعرفة التي تحتاجها لدعم الآخرين في رحلتهم اليوجا كمعلم.
الدورة
مثالي لأولئك الذين يرغبون في العمل كمدرس يوغا ولكنهم غير متأكدين مما إذا كانوا سيكرسون وقتهم وأموالهم لدورة دراسية كاملة قائمة على الفصل الدراسي. من خلال التدريب العملي والتعمق ، تغطي الدورة المنهج الكامل لتدريب معلمي اليوجا – مما يجعلها نقطة انطلاق مثالية في التدريس – ولكننا نوصي أيضًا بأن يُستكمل هذا التدريب بالدروس والممارسة القائمة على الفصل الدراسي.
