Wat ga je leren?
Maak contact met yoga op een dieper niveau dan ooit tevoren en leef echt een yoga-leven – lichaam, geest en ziel. Merk veranderingen in je hele wezen op terwijl je door de cursus reist – en ontdek hoe je je ervaring kunt gebruiken om anderen te begeleiden bij het beoefenen van yoga.
De 200 uur durende Yoga Teacher Training Diploma Course bestaat uit 21 zeer gedetailleerde modules en bevat geïllustreerde uitleg, videodemonstraties en audiobegeleiding – waardoor een aanzienlijke hoeveelheid leren en oefenen wordt geboden.
Om yoga echt te ervaren, onderga je een grondig beoordelingsproces, waaronder het indienen van videodemonstraties van yogahoudingen en -sequenties en het schrijven van scripts voor lessen.
“Wat is yoga?”. De cursus begint met het beantwoorden van die vraag – gezien de wortels, evolutie en moderne praktijk. We zullen ook kijken naar de voordelen, stijlen en wat het betekent om een yoga-leven te leiden.
We duiken in de yogafilosofie door te kijken naar de belangrijke teksten – Yoga Sutra’s van Patanjali en Hatha Yoga Pradipika, en de verschillen en overeenkomsten daartussen te onderzoeken. De cursus bespreekt de drie guna’s waaruit alle materie in het universum bestaat – hoe ze zich in ons leven manifesteren en hoe ze in evenwicht kunnen worden gebracht. We zullen ook het concept van het Goddelijke Mannelijke en het Goddelijke Vrouwelijke onderzoeken – de eigenschappen die bij elk van hen horen en hoe ze in evenwicht kunnen worden gebracht.
We zullen de basisanatomie leren die bij yogabeoefening hoort – vertrouwd raken met de delen van het lichaam die het meest vatbaar zijn voor verwondingen en hoe we deze kunnen beschermen. Je leert ook de basis van energie-anatomie – inzicht krijgen in de verschillende systemen en structuren van het subtiele lichaam en hoe ze kunnen worden gereinigd.
Het is dan de praktische kant van yoga, terwijl je wordt geleid door de zonnegroetreeksen beoefend door Ashtanga Vinyasa yogi’s – Zonnegroet A en Zonnegroet B – en de reeks beoefend door Hatha yogi’s, samen met de Maanbegroetingsreeks.
De cursus neemt je mee door een gedetailleerd scala aan asana-houdingen, waarbij je hun contra-indicaties en aanpassingen leert. Deze omvatten staande asana’s, voorwaartse plooien en asana’s voor het versterken van de kern, warming-up en diep strekkende houdingen, wendingen, achteroverbuigingen en technieken voor het veilig oefenen van inversies.
Je maakt kennis met pranayama, inclusief het uitvoeren van bandha’s, technieken voor mediteren en instructie over het uitvoeren van mudra’s. Je leert ook enkele mantra’s en gezangen.
De cursus biedt een inleiding tot effectieve sequencing voor diegenen die les willen geven of gewoon een goede oefening thuis willen hebben. We zullen kijken naar hoe je een klas kunt rangschikken, hoe je demonstraties kunt oefenen en hoe je spraak en commando’s effectief kunt gebruiken. Je leert hoe je een yogales structureert en effectief lesgeeft in groeps- en individuele lessen.
Je maakt kennis met de zusterwetenschap van yoga, Ayurveda. De cursus behandelt de basisconcepten, waaronder de vijf elementen, de drie dosha’s (en hoe deze in evenwicht kunnen worden gebracht) en de zes smaken.
Voor degenen die hun beoefening verder willen brengen, zullen we yoga overwegen, met discussies over ethiek en spiritualiteit, en wat je aanbod als yogaleraar zal zijn.
Door dit programma te bestuderen, zul je:
Een dieper begrip krijgen van de filosofieën en praktijken van yoga
De fundamentele fysieke en energieanatomie begrijpen
Leer hoe u zonnegroeten, asana’s, pranayama’s, meditaties, mantra’s en mudra’s kunt beoefenen
Vertrouwd zijn met effectieve sequencing en leertechnieken
Meer informatie over het runnen van een yogabedrijf
Programma Syllabus
Wat leer ik op het programma?
Module 1: Wat is yoga?
7 delen
Module 2: Yogafilosofie – De acht ledematen van yoga (Patanjali)
4 delen
Module 3: Hatha Yoga Pradipika
3 delen
Module 4: De drie guna’s
3 delen
Module 5: Yogafilosofie – Mannelijke en Vrouwelijke energie (Shiva en Shakti)
3 delen
Module 6: Yoga-anatomie
5 delen
Module 7: Energie-anatomie
5 delen
Module 8: Ashtanga Zonnegroeten
3 delen
Module 9: Hatha Zonnegroet en Maanbegroeting
3 delen
Module 10: Yoga Asana 1
3 delen
Module 11: Yoga Asana 2
4 delen
Module 12: Yoga Asana 3
7 delen
Module 13: Yoga Asana 4
2 delen
Module 14: Yoga Asana 5
3 delen
Module 15: Yoga Asana 6
3 delen
Module 16: Pranayama
4 delen
Module 17: Meditatie, mantra’s en mudra’s
4 delen
Module 18: Effectieve volgorde en lesgeven
4 delen
Module 19: Yoga lesgeven
5 delen
Module 20: Inleiding tot Ayurveda
4 delen
Module 21: De zaken van yoga
6 delen
Wie zou baat hebben bij deze cursus?
De 200-urige Yoga Teacher Training Diploma Course is ontworpen voor studenten van yoga en bereidt je voor op een levenslange beoefening van voortdurend zelfonderzoek en reflectie, om je yogabeoefening te verdiepen en de vruchten te plukken.
Of je nu al vele jaren een praktiserende yogi bent of nog steeds het gevoel hebt dat je een relatieve beginner bent – yoga is een pad van voortdurend leren en ontdekken. Deze cursus zal je kennis van yoga verdiepen en je begeleiden in de kennis die je nodig hebt om anderen te ondersteunen op hun yogareis als thee cher.
De cursus is ideaal voor diegenen die geïnteresseerd zijn in een carrière als yogaleraar, maar niet zeker weten of ze hun tijd en geld moeten besteden aan een volledige klassikale cursus. De cursus is praktisch en diepgaand en omvat de volledige syllabus voor de opleiding van yogaleraren – waardoor het de perfecte opstap is naar lesgeven – maar we raden ook aan deze training aan te vullen met klassikale lessen en oefeningen.
