Yüz Yogası Diploma Programı Hakkında
Yüz Yogası Diploma Kursu, yüzünüzü daha iyi anlamak için ihtiyacınız olan bilgileri ve zihinsel, duygusal ve fiziksel bir bütün olarak sağlığınızı iyileştirmek amacıyla evde uygulayabileceğiniz veya başkalarına öğretebileceğiniz egzersizleri sağlar. 10’dan fazla modülden oluşan kurs, her bir alıştırmanın nasıl takip edileceğine dair ayrıntılı talimatlar ve daha zor hareketler için ek video gösterileri içerir.
Kurs, yüz yogası hakkında aklınıza gelebilecek tüm soruları yanıtlayarak başlar – uygulamanın faydalarını ve neleri içerdiğini açıklayarak.
Bu tanıtımın ardından Yüz Yogası Diploma Kursu size cilt ve yüz kasları konusunda rehberlik eder. Cildin üç tabakasını, cilt yaşlanmasının nedenlerini ve yerçekiminin genel yaşlanma sürecini nasıl etkilediğini, çeşitli yüz kaslarının nerede konumlandığını ve her birinin özel işlevlerini öğreneceksiniz. Son olarak, iki farklı yüz kırışıklığı türü ve bunların oluşabileceği çeşitli yollar hakkında bilgi edineceksiniz.
Her egzersizde olduğu gibi, başlamadan önce ısınmak ve bittikten sonra soğumak önemlidir. Bu kurs bunun önemini ana hatlarıyla belirtir ve bir dizi ilgili yüz yogası egzersizinde size rehberlik eder.
Hazırlık bilgileri ve ısınma ve soğumaların açıklandığı Yüz Yoga Diploma Kursu, alın, göz çevresi, burun ve yanak bölgesi, ağız ve dudaklar, boyun ve çene çizgisi için egzersizleri ana hatlarıyla belirtir – genel şikayetleri açıklar ve her alanda nasıl çalışılır. Her bir alıştırmanın nasıl yapılacağı, takip etmesi kolay, madde işaretli talimatlarla tam olarak açıklanmaktadır ve daha zor alıştırmalar, eşlik eden kurs videosunda gösterilmektedir.
Egzersiz, sağlığınıza ve iyiliğinize bakmanın yönlerinden sadece biridir. Yüz Yogası Diploma Kursu, yaşam tarzınızın cildinizi ve yüzünüzü nasıl olumlu veya olumsuz etkileyebileceğini vurgular ve hemen şimdi hayatınıza uygulamaya başlayabileceğiniz temel iyi alışkanlıklara bakar. Ayrıca, iyi bir cilt bakımı rutininin önemini açıklamanın yanı sıra, yüz yogası uygulamanızın faydalarını artıracak günlük diyetinize ekleyebileceğiniz belirli yiyecekleri keşfedeceksiniz.
Kurs, size özel günlük bir yüz yogası pratiği geliştirmenize rehberlik ederek ve kendi yüz yoga sınıfınızı nasıl oluşturacağınızı ve yürüteceğinizi açıklayarak sona erer.
Bu kursun sonunda şunları yapacaksınız:
Yüz yogası hakkında derin bir anlayışa sahip olun
Yüz yogasının genel yoga geleneğine nasıl uyduğunu anlayın
Cilt ve çeşitli işlevleri hakkında bilgi sahibi olun
Yüzünüzdeki farklı kasların ve onları nasıl manipüle edeceğinizin farkında olun.
Yüzünüzün üst, orta ve alt bölgelerinde uygulayabileceğiniz 50’den fazla farklı egzersizi öğrenin.
Kendiniz için günlük bir yüz yogası pratiği geliştirebilme
Başkalarına öğretebileceğiniz 30 dakikalık bir sınıf oluşturacak araçlara sahip olun
İyi yaşam tarzı, diyet ve cilt bakımı alışkanlıkları ile herhangi bir yüz yogası uygulamasını nasıl destekleyeceğinizi bilin.
Ders Müfredatı
Modül 1: Yüz Yogasını Anlamak
5 parça
Modül 2: Cildiniz
5 parça
Modül 3: Isınma ve Soğuma
5 parça
Modül 4: Alın
4 parça
Modül 5: Göz Bölgesi
4 parça
Modül 6: Burun ve Yanak Bölgesi
3 bölüm
Modül 7: Ağız ve Dudaklar
3 bölüm
Modül 8: Boyun ve Çene Çizgisi
4 parça
Modül 9: Yaşam Tarzı, Diyet ve Cilt Bakımı
5 parça
Modül 10: Yüz Yogası Sınıfı
5 parça